体温計を新調
2年ほど使ってきた体温計が、電池を変えても電源が入らなかったり、測ってる途中で消えていたりしていたので、新しく買いました。
たぶん、何回もベッドから落としてしまったのが原因と思われます…。
新調したのはこちら。
シチズン 予測式体温計婦人 CTEB503L ￥1,509
以前使っていたのと同じく、予測検温できるものです。
前は10秒ほどでしたが、こちらは30秒なのでちょっと時間が長く感じます。
アプリと連動するタイプも少し迷ったのですが、値段が高いのと、サイズが大きいので枕元に置くのは…と思ってやめました。
朝起きて測って、すぐに時間確認ついでにアプリに書き込むので連動しておく必要は私はなさそうです。
それに二度寝しちゃったときなど、何回も測りなおすときがあるので(笑)
大切に使っていきたいと思います。
ピルケース買いました
葉酸サプリを1日2粒、朝と夜のごはん前に飲むようにしています。
しかし、飲んだか飲んでいないかを忘れることが多いので、きちんと飲めるようにピルケースを買いました。
7DAYSピルケース ダイソー ￥110 [商品番号：4997642057003]
私が買ったのは日本語表記のものですが、ほかにも英字表記やグレー色もありました。
曜日ごとにバラすことができます。
ちょっと出かける際などに、必要な分だけバッグに入れて外出先で飲むこともできます。
以前は別のメーカーのサプリを定期購入していたのですが、値段が高いことと、予想以上に妊活期間が長くなったので止めました。
値段によって成分など変わると思いますが、その分、食事を見直し、＋αでサプリで補うように意識しています。
週に1回、ピルケースにサプリを入れて机に置いておくだけ。
これで忘れることもなく、かつ飲んだかどうかも確認できるので助かっています。
今周期からクロミッドも飲むようになったので、それも忘れないように決まった曜日にピルケースに入れています。
クロミッド再開
クリニックに通い始めて、タイミング指導を5周期行いましたが、全くダメでした。
以下、今までのメモ
・生理はきちんと来ている
・基礎体温も2層になっている
・フーナーは△(精子の確認ができたりできなかったり)
・排卵は△(卵が見えない周期もあった)
ということで、6周期目からはクロミッドを服用することになりました。
排卵促進してくれて、妊娠に近づいてくれるのはありがたいけど、ただでさえ生理が短かったりするので内膜が薄くなるんじゃないかと不安もあります。
とりあえず服用してみて、心配なら先生に止めたいと言おうと思っています。
今日までの基礎体温↓
リセット日には、ちゃんと体温が下がっています。
何が妊娠を妨げているのか原因がはっきりしてくれたら良いのに。
これから意識することメモ
・規則正しく早寝早起きすること(7時間は寝る)
・朝昼晩ちゃんと食べる(栄養バランス意識)
・葉酸サプリちゃんと飲む
・体を冷やさない
・適度な運動&半身浴
